Mindful@Work
Achtsam im Business
Wir bieten Unternehmen Entwicklungsräume
rund um Achtsamkeit und Meditation:
Vorträge und Impuls-Workshops zu Achtsamkeit, Veränderung und Umgang mit Krisen
Coaching zu Stress-Bewältigung und dem
Aufbau von ResilienzEntwicklung einer achtsamen, inklusiven Führungshaltung
Organisations-Entwicklung zu einer achtsamen Unternehmenskultur
Themen und Interventionen für Unternehmen
Achtsame Führung
Führungskräfte sind der Hauptfaktor in der Erhaltung oder Verbesserung der Mitarbeiterbindung.
Session 2: Körper
Erfahrungsaustausch zu den Übungen der Woche. Der Körper als Basis und Anker der Achtsamkeit. Der Körper als Know-how Träger für Veränderung. Umgang mit Schmerz und Krankheit. Meditation im Gehen.
Session 3: Gefühle
Erfahrungsaustausch und individuelle Fragen. Das Auftauchen von Gefühlen im Körper. Mit sich selbst freundlich sein. Umgang mit schwierigen und belastenden Gefühlen. Mitgefühl kultivieren.
Session 4: Gedanken
Wo stehe ich mit meiner Meditationspraxis? Die Beobachtung der Gedanken. Arbeit mit hilfreichen und weniger hilfreichen Mustern und Glaubenssätzen. Meine Geschichten und ihre Wirkung.
Session 5: Weisheit des Herzens
Das kluge Wissen unseres Herzens. Herzbildung. Aktives kultivieren von Großzügigkeit, Mitgefühl und Freude. Metta-Praxis der liebenden Güte. Gelassenheit in turbulenten Zeiten entwickeln.
Session 6: Hinaus in die Welt
Wie geht es jetzt weiter? Die Praxis stabil halten und in die Welt bringen. Achtsame Sprache und sozialer Umgang. Schwierigkeiten und Leid in der Welt vermindern. Meine Werte mit Bewusstsein leben.
Wir machen euch ein Angebot…
Ein Beispiel…
Für einen Fernsehsender entwickelten wir Achtsamkeits-Impulse, um MitarbeiterInnen zu ermöglichen, mit stark emotionalen Krisen wie der Corona Pandemie und dem Ukraine Krieg auseinander zu setzen. Dabei förderten wir den Aufbau von persönlichen Ressourcen und zeigten konkrete Übungen, die die Resilienz fördern.
Stimmen unserer TeilnehmerInnen
„Tolle Einblicke in die Meditationspraxis und hilfreiche Übungen für die Meditation. Sehr ausführliches Handout und Übungsunterlagen. Wertschätzender und sehr versierter Trainer mit viel Erfahrung und toller Geisteshaltung.“
– Saskia Bülow, Teilnehmerin Februar 2022
„Ich habe viel mitgenommen, bin sehr schnell in eine gute Umsetzung gekommen, habe mich jeden Sonntag auf den Kurs gefreut; es wird mir sogar fehlen, ist zu einem schönen Ritual geworden.
Im Alltag bin ich tatsächlich ausbalancierter geworden. Ich spüre das insbesondere gerade im Moment daran, wie ich mit der weltweiten Bedrohungssituation für mich umgehen kann.“
– Silvia Campos González, Teilnehmerin Februar 2022
„Es war sehr schön, mit dir als Trainer in der Gruppe über die 6 Wochen diesen Kurs zu besuchen. Ich habe eine gute Regelmäßigkeit in meiner Praxis bekommen.“
– Marcel Szenessy, Teilnehmer Februar 2022
„Dein wunderbarer Meditations- und Achtsamkeitskurs hat mich dazu inspiriert, diese Themen wieder mehr in meinen Alltag zu integrieren. Neben den tollen Praxisübungen hast du uns sehr vielfältige und interessante Lerninhalte vermittelt, die Gruppe auf eine sehr einfühlsame und humorvolle Art mitgenommen und eine schöne Atmosphäre geschaffen. Vielen Dank dafür.“
– Sabine Havenstein, Teilnehmerin Februar 2022
